Kurse und Sportangebote

Präventionskurse §20 SGB V

Präventionskurse, die nach §20 SGB V zertifiziert sind, sind Gesundheitskurse, die sich auf folgende Handlungsfelder konzentrieren: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum. Die Kurskosten der Präventionskurse erstatten Krankenkassen mit 80-100 %. Dies ist allerdings von Krankenkasse zu Krankenkasse individuell und sollte im Vorfeld erfragt werden.

Folgende Präventionskurse nach § 20 SGB V bieten wir derzeit an:

FaszienFit – Beweglichkeitstraining für mehr Geschmeidigkeit | ZPP zertifizierter Kurs

FaszienFit ist das Gruppentraining für mehr Beweglichkeit, bessere Körperwahrnehmung und geschmeidige Gelenke. Alles ist miteinander verbunden. Wie und was beeinflusst unser Fasziengewebe positiv bzw. negativ? Mit diesem Präventionskonzept fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und das Verständnis von ganzheitlichen Bewegungen im Training sowie im Alltag. Sie erlernen den korrekten Umgang mit Faszien-Tools für eine Selbstbehandlung, gezielte Dehnungen von Muskeln und Faszien sowie spezielle Bouncing-Übungen für mehr Geschmeidigkeit & Stabilität. Mit Hilfe einfacher und zugleich wirkungsvoller Techniken, aufeinander aufbauenden Kurseinheiten und leicht verständlicher Teilnehmer-Unterlagen können Sie gezielt Ihre Faszien trainieren.
Der zertifizierte Kurs geht über 10 Wochen.

Anmeldungen unter:

FaszienFit Kurs ab 27.02.2023 im Trotzenburger Weg

FaszienFit Kurs ab 03.05.2023 in Brinckmansdorf

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Dehnung und Atmung in Einklang bringt. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskulatur und sorgen für eine aufrechte/korrekte Körperhaltung, sodass erst keine Schmerzen entstehen.

Der zertifizierte Kurs geht über 10 Wochen, startet ab dem 23.02.2023 und findet immer donnerstags in der Zeit von 18:30-19:30 Uhr in der Praxis in Brinckmansdorf (Timmermannsstrat 4) statt.

Anmeldungen unter: Pilates ab 23.02.2023

4D Pro

4D Pro Bungee Fitness ist ein elastisches Trainingsgerät, welches Kraftaufbau mit Bewegung kombiniert.

Wer mit dem elastischen 4D PRO® Schlingentrainer trainiert, stellt fest: Dieses Schlingentraining macht verdammt viel Spaß! Das Geheimnis dahinter: Das Gefühl, elastisch getragen und beschleunigt zu werden, weckt in jedem den intuitiven Spieltrieb. Damit ist der 4D PRO® Slingtrainer der Garant für ein ansteckendes Trainingserlebnis – ganz gleich auf welchem Fitnesslevel.

Dabei ist das 4D PRO® Bungee-Training ernsthaftes Workout, mit dem jeder – vom wenig Trainierten bis hin zum Sportprofi – schnell Erfolge sieht.

Egal, wie jung oder alt jemand ist, egal wie fit oder wie untrainiert: das Training mit dem 4D PRO® Bungee-Trainer gibt jedem das zurück, was er in seinen Trainingsfortschritt investiert. Der Grund sind die elastischen Lambda Bänder: Sie wirken entweder unterstützend im Bewegungsablauf oder multiplizierend in der Intensität des Workouts.

Jetzt selbst ausprobieren und zum kostenlosen Probetraining im Trotzenburger Weg anmelden:

Schnuppereinheit am 04.02.2023 um 09:00 Uhr

Ansonsten findet dienstags in der Zeit von 16:45-17:45 Uhr in der Praxis im Trotzenburger Weg (Trotzenburger Weg 15) ein fester 4D Pro Kurs statt, zu dem man sich individuell anmelden kann.

Auf unserer Digitalen Gesundheitsplattform kannst Du Dich für die einzelnen Einheiten anmelden

Skillcourt

Verbinde Herzkreislauf-, Muskel- und Gehirntraining
Muskel- und Gehirntraining
und fördere deine kognitiven und motorischen Fähigkeiten auf dem skillcourt. Weg von einseitigen Belastungen hin zu multidimensionaler Entwicklung.

Rehasport

Rehasport ist eine Leistung mit dem Ziel behinderte und von einer Behinderung bedrohte Menschen auf Dauer in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Über eine ärztliche Verordnung für Rehabilitationssport erhalten die Betroffenen nach Bewilligung durch die Krankenkassen eine ergänzende Leistung laut §64 SGB IX, über 50 Sporteinheiten in 18 Monaten. In Ausnahmefälle auch 120 Sporteinheiten über 36 Monate. Über den Verein Gesunde Balance e.V. werden zahlreiche Kurse im Bereich Rehasport trocken, Rehasport im Wasser, Yoga und Zumba angeboten. Ein teil der Kurse findet in den Räumlichkeiten der Physiotherapie Stoll in Brinckmansdorf, Evershagen und Trotzenburger Weg statt.

Unsere Wassersportangebote finden in der Schwimmhalle in Gehlsdorf, im Trihotel und im Holiday City Center in Schmarl statt.

Kurse im Bereich Rehasport im Wasser

07:00-10:00 10:00-13:00 13:00-16:00
Montag 07:50-08:35    08:40-09:25     09:30-10:15               HCC 10:20-11:05       11:10-11:55                  HCC
Dienstag 07:20-08:05  HCC
Mittwoch 13:00-13:45   HCC    15:00-15:45   Gehlsdorf
Donnerstag
Freitag 08:50-09:35  HCC   09:00-09:45  Trihotel 10:00-10:45  Trihotel        12:00-12:45  Gehlsdorf 13:00-13:45  HCC          14:00-14:45  Gehlsdorf

Um zu erfahren ob es noch freie Plätze in den Gruppen gibt oder um auf die Warteliste zu kommen nutzen Sie bitte unseren Vereinssprechzeiten jeden Mittwoch von 14:00-16:00 Uhr in Brinckmansdorf und jeden Donnerstag in Evershagen von 14:00-16:00 Uhr. Weitere Informationen finden Sie auch auf unsere Homepage von Gesunde Balance e.V.

 

Rehasport im Wasser
Bei Rücken- und sonstigen Knochenbeschwerden ist ein spezielles Bewegungstraining erforderlich. In diesem Fall hilft der Rehasport im Wasser. Die Wassergymnastik nutzt den natürlichen Wasserwiderstand, der bei jeder Aktion überwunden werden muss und den Auftrieb des Wassers. Die gelenkschonende Mobilisation im Wasser macht nicht nur viel Spaß, sondern erzeugt mit dem sporadischen Einsatz von Hilfsmitteln mehr Wasserwiderstand, ist folglich hocheffizient und steigert die körperliche Fitness. Das Herz-Kreislaufsystem wird ebenso durch den Sport unterstützt.

Rehasport trocken

Der trockene Rehasport eignet sich, um Muskel-, Gelenk- und Wirbelsäulenfunktionen zu erhalten und die Beweglichkeit zu verbessern. Ziel ist es, Menschen die von einer Erkrankung oder Behinderung betroffen/bedroht sind möglichst auf Dauer wieder in die Gesellschaft und das Arbeitsleben einzugliedern. Die Teilnehmer werden mit sportlichen ausgerichteten Mitteln ganzheitlich therapiert. Die Koordination und Flexibilität soll so gefördert werden.Durch das regelmäßige Training wird das Selbstbewusstsein gestärkt und die Teilnehmer lernen sich selbst zu helfen.

 

Kurse im Bereich Rehasport trocken, Yoga und Zumba

07:00-10:00 10:00-13:00 13:00-16:00 16:00-19:00 19:00-20:45
Montag Rehasport 10:15-11:00 Brinckmansdorf

Rehasport

12:00-12:45

Brinckmansdorf

Yoga      17:45-18:45 Brinckmansdorf Yoga  19:00-20:00 Brinckmansdorf
Dienstag Rehasport 10:00-10:45 Evershagen Rehasport 16:30-17:15 Brinckmansdorf

 

Brinckmansdorf

Rehasport 18:15-19:00 Brinckmansdorf Rehasport 18:30-19:15 Trotzenburger Weg

 

Mittwoch Rehasport 11:00-11:45 Evershagen   Rehasport 10:45-11:30 Brinckmansdorf Rehasport 14:00-14:45 Evershagen   Rehasport 15:00-15:45 Evershagen Rehasport 16:00-16:45 Evershagen Rehasport 16:30-17:15 Brinckmansdorf   Rehasport 17:00-17:45 Evershagen   Rehasport 17:30-18:15 Brinckmansdorf   Yoga     18:30-19:30 Brinckmansdorf
Donnerstag Rehasport 10:00-10:45 Evershagen Rehasport 11:00-11:45 Evershagen Rehasport 11:15-12:00 Brinckmansdorf Rehasport 15:30-16:15 Brinckmansdorf Rehasport 16:30-17:15 Brinckmansdorf Rehasport 17:00-17:45 Trotzenburger Weg

Rehasport 17:30-18:15 Brinckmansdorf Yoga      18:30-19:30 Evershagen

Yoga  19:45-20:45 Evershagen

Pilates

19:30-20:30

Brinckmansdorf

Freitag Rehasport 10:15-11:00 Brinckmansdorf Rehasport 13:00-13:45 Evershagen Rehasport 14:00-14:45 Evershagen Zumba

16:00-17:00 Brinckmansdorf

Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die geistige und körperliche Übungen/Praktiken umfasst. Es gibt diverse Arten von Yoga und auch für verschiedenste Gruppen. Um auch im zunehmenden Alter fit zu bleiben und sich gut zu bewegen, wird oft Yoga empfohlen. Die Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Die Übungen sollten nur unter Anleitung eines ausgebildeten Lehrers erfolgen.

Zumba

Zumba ist ein spezielles Workout aus Aerobic-Elementen kombiniert mit Tanzschritten aus Calypso, Reggaeton, Samba, Merengue und Salsa. Durch die dynamischen Bewegungen, die exotischen Sounds und dem Spaß werden überflüssige Pfunde und Stress weg getanzt. Die Kondition wird durch die ständige Bewegung und wechselnden Geschwindigkeiten trainiert und bringt so das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Arten von Zumba. Für jedes Alter ist etwas dabei und macht auch jedem Spaß.

Wenn sie über unseren verschiedenen Sportangebote mehr erfahren möchten, dann rufen Sie uns gerne an 0381/ 66 68 89 11.